Minggu, 20 Mei 2012

Tips mengatasi kecanduan kopi!

Wisata Kuliner Jajanan Info Kuliner Bandung Lengkap Ceritaperut

Jika Anda biasa minum 4 cangkir kopi lebih per hari, ada kemungkinan Anda sudah kecanduan. Banyak yang mengeluhkan efek samping minum kopi, namun sulit menghentikannya. Ada cara jitu untuk mengurangi masalah ini.

Jika memang serius ingin mengurangi kopi, ada beberapa hal yang bisa dijalankan. Langkah-lang sederhana ini perlahan-lahan bisa mengurangi konsumsi kopi sehingga menjadi normal. 

1. Kurangi Secara Bertahap
Mengurangi banyaknya kopi yang diminum secara bertahap bisa jadi salah satu cara mengurangi asupan kopi. Rutinlah mengurangi jumlah kopi yang diminum. Menurut Kery Gans dari American Dietetic Association, hal ini bisa pelan-pelan membuat Anda menyesuaikan diri. 

2. Bawa botol minuman
Jika terbiasa beraktivitas sambil membawa-bawa gelas kopi ataupun kopi instan, gantilah jenis minumannya. Bisa dengan decaf fein coffee yang jauh lebih rendah kadar kafeinnya. Yang lebih baik tentunya membawa-bawa botol berisi air putih. Minum banyak air membuat perut terasa penuh.

3. Cukup tidur
Banyak orang yang rutin minum kopi dengan alasan kurang tidur, dan menjadikannya sebagai penangkal rasa kantuk. Dengan memenuhi kebutuhan tubuh untuk cukup istirahat, maka rasa kantuk bisa berkurang. Biasakan untuk tidur di jam yang sama secara rutin.

4. Makan teratur
Jangan menunda waktu makan. Saat perut lapar, biasanya orang akan mengonsumsi apa saja yang ada di sekitarnya, termasuk minum kopi. Biasakan sarapan, makan siang dan makan malam teratur dengan nutrisi cukup. 

sumber : detikfood.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Thank you for sharing ^_^

Now We're www.ceritaperut.com